みなさんこんにちわ～♪
いつも思いつきで行動している
六本木・赤坂筋肉&ダイエット専門ボディデザイナーKenz代表 野島 賢です(o^-')b
さて！
今回も思いつきで突発的に開催した参加型イベント
「合同トレーニング」
一人で黙々と自分と向き合って行うトレーニングも凄く効果的ですが
たまにはみんなでワイワイ楽しみながらきつーいトレーニング！
沢山の気づきと学び、そして普段とは違った刺激となるトレーニングが出来ます。
今回はベンチプレス編という事で
３名で６０分間、永遠にペンチプレスを続けるという流れでした♪
どんな種目も、鍛えるよりまず
その種目動作を完璧にマスターする事が大切！
その為には、その種目をやり込む必要があります。
ベンチプレスで大胸筋をターゲットにするのであれば
大胸筋にしっかりと負荷を乗せてベンチプレスが出来る様になるまで
何千、何万回とその動作を繰り返して動作習得しなければなりません。
その辺りを、楽しくしっかりと意識して学ぶ為と考えれば
今回の企画、大成功だったと思います♪
終了後の栄養補給！
今回は思いつきで開催してしまいましたが
（いつもですが‥）
案外好評でしたので
今後定期的に行っていこうと思います。
思いつきではなく、事前に告知致しますので
興味ある方は是非ご参加してみてくださーい♪
今日の筋肉痛
なし。。。
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